ストレッチについての問題

今日の午後3時半、チャック全開で歩いている自分に気づいて仰天。

いつから開いてたんだろう…。

さて、今日はこんな記事を読みました。

ハイライトはここ。

■　筋肉へ対する一番大きな誤解は、
「筋肉は意図的に脱力出来る」
と思われている事でしょう。
■　筋肉には
１、力を入れる、
２、力を入れない（結果的に弛緩する）、
のどちらかしか出来ないです。

■　一般的なストレッチの方法の最大の問題は、
「筋を弛緩をさせずに引っ張っている事」
です。

ピアノで指を広げる為に風呂場でストレッチとかしますが、ぐいぐい引っ張るだけじゃ駄目なんですかねえ。

難しい…

←親指と小指が180°に開くまであともう少し
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