私は一家全員肩凝り持ちという、純粋培養な肩凝りもちで、小五の頃から肩凝りに悩まされてたんですが、最近、温冷浴というものを知って、始めています。
要は、温かい湯と冷たい水に一分ずつつかることにより、血行循環を促し、自律神経のバランスを整える、というものです。
湯と水のセットを七回繰り返して終了。
実際には湯船に浸かって、冷たいシャワーを浴びて、ってことになるんですが、冷たいシャワーなんてとても浴びられないので、
最初の一回は手足の先から。それから順々に広げていって最後は全身、という感じ。
特に凝っている場所に集中して冷水をかけると吉。
肩凝りが楽になりますし、頭の中がスッキリするのもいい！
オススメです。
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